مع ارتفاع درجات الحرارة وموجات الحر التي تضرب مناطق عدة حول العالم، خصوصاً في أوروبا، تزداد الضغوط على القلب، ما يستدعي اتخاذ إجراءات وقائية ضرورية لحمايته، بحسب ما ورد في موقع Doctissimo.
لماذا يتأثر القلب بموجات الحر؟
عندما ترتفع الحرارة، يعمل الجسم على تنظيم حرارته من خلال آليات كالتعرّق وتمدد الأوعية الدموية، وهي استجابات تستهلك طاقة وتتطلب من القلب بذل جهد إضافي لضمان تدفّق الدم إلى الأعضاء الحيوية.
هذا الضغط الإضافي على القلب يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، أبرزها الذبحة القلبية، خصوصاً لدى الأشخاص الأكثر عرضة للخطر، مثل كبار السن والمصابين بأمراض مزمنة. وقد أظهرت دراسة صينية أُجريت على أكثر من 202 ألف حالة وفاة، أن خطر الإصابة بذبحة قلبية يزداد بشكل ملحوظ خلال موجات الحر.
إجراءات وقائية ضرورية لحماية القلب
ينصح الأطباء باتباع النصائح التالية لتخفيف الأعباء على القلب خلال موجات الحر:
- 💧 الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- 🏠 تجنّب التعرض المباشر لأشعة الشمس عبر البقاء في أماكن مظلّلة أو مكيّفة.
- 🕙 الامتناع عن الخروج خلال ساعات الذروة، أي من العاشرة صباحاً حتى الرابعة بعد الظهر.
- 🏃♂️ تعديل روتين التمارين الرياضية عبر تقليل المدة أو الشدة أو الوتيرة.
- 👕 ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بمرور الهواء وتخفيف التعرّق.
- 🚨 الإنصات إلى إشارات الجسم، وفي حال الشعور بإرهاق أو أعراض غير معتادة، يُنصح بعدم تجاهلها واستشارة الطبيب فوراً.
في ظل التغيّرات المناخية وارتفاع معدلات الحرارة، يصبح الوعي الصحي أكثر أهمية من أي وقت مضى. الوقاية ليست فقط حماية من الحر، بل أيضاً خطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب وسلامة الجسم ككل.
